关于防晒的问题

如果您曾长时间在烈日下玩耍或工作而没有保护您的皮肤，很可能已体会过晒伤带来的不适了。最初您的皮肤会发红，随后有不同程度的疼痛，疼痛的程度取决于晒伤的严重程度；经过几天的不适和痛苦之后，您的皮肤开始剥落，并恢复正常状态。然后，您忘记了有关的一切，直至再次晒伤。

防晒品标准

如果您喜爱沐浴在阳光下但是又不想遭受因晒伤引起的疼痛，那么建议您按时使用防晒指数为SPF 15或者更高指数的广谱防晒品，并结合应用其他防晒方法。在防晒品标签上，“SPF”字样后总是跟着一个像“10”、“15”或“20”这样的数字。这是指：SFP指数为15的防晒品将使一个人皮肤抵挡紫外线的时间延长15倍。换句话说，使用了防晒品后，使用者将在150分钟之后开始被晒伤，而如果没有使用防晒品，只需要10分钟就会被晒伤。

由化学家Franz Geiter于1938年发明的Gletscher Crème是第一款现代防晒品；Geiter在1962年接着推出了“SPF防晒指数”这一概念。SPF已成为测量防晒品效果的全球标准。有意思的是，最早的Gletscher Crème防晒品只是一款SPF指数为2的低度防晒品。早期的防晒品只能抵御主要由阳光中紫外线UVB导致的晒伤。“广谱”防晒品的发明，可用于同时防护紫外线UVA和紫外线UVB，紫外线UVA会导致皮肤癌和早期皮肤老化等问题。确凿的科学数据表明，SPF 15或者更高指数的广谱防晒品，可以降低使用者患皮肤癌、早期皮肤老化和晒伤的风险。

除了SPF指数之外，还有其他方法可用于衡量防晒效果。PPD（黑色素持续沉着）是一种评估紫外线UVA防御效果的标准。从理论上而言，PPD评级为10的防晒品，可以使一个人在没有防护的情况下皮肤被紫外线晒黑的时间延长10倍。一些亚洲品牌通常采用UVA防晒等级(PA)评估系统，尤其是日本品牌。UVA防晒等级(PA)评估系统是基于皮肤被晒黑的反应而设的，现在广泛应用于许多防晒品的标签之上。据日本化妆品工业协会资料显示，PA+对应的紫外线UVA防晒指数为2—4，PA++对应的防晒指数为4—8，PA+++对应的防晒指数大于8。因此，选用PA+++的防晒品会为您提供最大程度的防护。

防晒品有两种类型：物理型和化学型。物理型防晒品采用二氧化钛或氧化锌矿物来折射或阻挡阳光中的射线，从而保护您的皮肤。相反，化学型防晒品通过吸收或散射阳光中的射线来实现防晒作用。许多化学型紫外线滤光剂尚未获得美国食品药物管理局(FDA)的批准，但是可以在欧洲和亚洲买到。

其他防护方法

除了防晒品之外，还有一些其他的方法可用来帮助您抵御阳光的伤害：

• 限制在阳光下活动的时间，尤其是在上午10点至下午2点之间，这段时间阳光中的射线较强；
• 在可能的情况下，穿戴衣物来覆盖住直接暴露在阳光下的肌肤（如长袖衬衫、裤子、太阳镜和宽沿帽）；
• 游泳或出汗时，使用防水型防晒品；
• 至少每两小时重复涂抹一次防晒品，即使标明为“防水型”的产品也仍需这么做（使用“防水型”防晒品应当根据标签上的说明，在游泳或出汗后经常重新涂抹）。

使用某些药物和草药补充剂会增加晒伤的风险。这些药物包括：磺胺类药物、抗生素、镇静剂、避孕药、关节止痛药、口服糖尿病药物、圣约翰草，以及过敏药物。人们接受癌症、高血压、心脏节律问题、痤疮和其他皮肤病治疗时，可能也会增加晒伤的几率。如果您正在使用光敏性药物，请务必使用广谱防晒品；药物引起的光敏反应主要是针对紫外线中的UVA射线。

晒伤的治疗

如果您正因晒伤而苦恼，请按以下步骤来缓解您的疼痛：

• 使用非处方药类的止痛药（如阿司匹林、泰诺、布洛芬等），以减轻不适和疼痛；
• 对于轻微晒伤，使用等份的牛奶和水进行冷敷；
• 用芦荟乳液或者直接使用来自芦荟植物中的凝胶为患处保湿；
• 洗冷水浴（不是指冰水浴），但是请勿使用浴盐、油脂和香水，以预防过敏反应；
• 不要擦洗或剃刮皮肤，也不要使用含有局部麻醉药物的洗剂，因为这样做可能导致皮肤敏感或过敏反应；
• 当您痊愈时，请避开阳光，并且多喝水。

其他情况

要知道没有一款防晒品是完全“不透水”的。由于它们最终都会被洗掉，因此防晒品只能被标示为“防水”。标示为“防水”的防晒品需要注明在游泳或出汗时的防晒效力。根据美国食品药物管理局的规定，所有防晒品也都需要提供何时应当重复涂抹的说明，但是一条有用的基本原则是：至少每两小时重新涂抹一次防晒品。防护服装的防晒效果也能够用SPF防晒指数来衡量；常见的夏季服装只提供SPF 6.5的防晒指数，但是专门的防晒服能提供多于正常值30倍的防晒效果。

希望您能对上述情况有所了解，度过一个安全、无晒伤的夏天！

参考资料：

http://uptodate.com/contents/sunburn